Birlikte anlamak
İlk görüşmelerde sizi buraya getiren nedenleri, yaşamınızdaki güçlükleri ve beklentilerinizi konuşuruz.
SAKARYA / SERDİVAN · YÜZ YÜZE & ONLINE
Sakarya’da
Uzman Klinik Psikolog
Kendinizi anlamak için bir alan açın.
Bazen aynı düşüncelerin, duyguların ve döngülerin içinde kalırız. Psikoterapi, yaşadıklarınızı anlamak ve size uygun yeni yollar keşfetmek için bir başlangıç olabilir.
Bera GündoğduUzman Klinik Psikolog · Yetişkin Bireysel Psikoterapi
Bera GündoğduUZMAN KLİNİK PSİKOLOG
Yetişkin bireysel psikoterapi 18+Bilişsel Davranışçı TerapiYüz yüze & online görüşme
TANIŞALIM / HAKKIMDA
Her hikâye kendine özgü.
Sizin hikâyeniz de.
Bera Gündoğdu
Uzman Klinik Psikolog
Ben Uzman Klinik Psikolog Bera Gündoğdu. Sakarya’nın Serdivan ilçesinde yüz yüze ve online olarak yetişkinlerle bireysel psikoterapi çalışmaları yürütüyorum.
Tam burslu öğrenim gördüğüm Maltepe Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden fakülte birincisi olarak yüksek onur derecesiyle mezun oldum. Aynı üniversitede başarı bursuyla Klinik Psikoloji yüksek lisansımı tamamladım.
Çalışmalarımda Bilişsel Davranışçı Terapi yaklaşımını merkeze alıyor; yaşadığınız güçlükleri, ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi birlikte anlamaya önem veriyorum.
Eğitimim ve mesleki deneyimim +
BDT alanında Doç. Dr. Kuntay Arcan’dan teori ve süpervizyon eğitimleri aldım. Lisans eğitimimden bu yana psikanalitik eğitim ve çalışmalarda da yer aldım.
Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi, Sakarya Eğitim ve Araştırma Hastanesi ve Maltepe Üniversitesi Hastanesi’nde stajlarımı gerçekleştirdim. Çocuk evleri, rehabilitasyon merkezi ve özel danışmanlık ofisinde gönüllü çalışmalar yürüttüm. Yüksek lisans tezimi çocukluk çağı travmaları ve obsesif kompulsif belirtiler üzerine hazırladım.
TERAPİ YAKLAŞIMIM
Zihni anlamak,
dönüşümün ilk adımıdır.
İnsan zihni, koruyucu ama bazen bizi sınırlayan döngülerle doludur. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) odağıyla, bu kalıpları fark etmek, düşünceleri dönüştürmek ve kendinize daha geniş bir yaşam alanı açmak için buradayız.
Size özgü bir yol çizmek
İhtiyaçlarınız doğrultusunda terapi hedeflerini ve nasıl çalışacağımızı birlikte belirleriz.
Hayata taşımak
Seanslarda fark ettiklerinizi günlük yaşamda deneyimleyebileceğiniz çalışmalar planlar, süreci birlikte değerlendiririz.
ÇALIŞMA ALANLARI
Yolculuğunuza
eşlik ettiğimiz alanlar.
Destek almak için her şeyi adlandırmış olmanız gerekmez. Yaşadığınız güçlükler ve değiştirmek istediğiniz döngüler bir başlangıç olabilir.
01
Kaygı ve panik
Yaygın kaygı, panik bozukluk, sosyal kaygı ve fobiler
↗02Takıntılar ve tekrarlar
Obsesif kompulsif bozukluk ve sağlık anksiyetesi
↗03Depresyon ve tükenmişlik
İsteksizlik, yaşamdan uzaklaşma ve duygusal yorgunluk
↗04İlişkiler ve sınırlar
İletişim güçlükleri, hayır diyememe ve özgüven sorunları
↗05Travma ve yaşam değişimleri
Travma sonrası stres, yas ve uyum güçlükleri
↗Bu başlıklar çalışma konularımdan örneklerdir. Erteleme davranışı, mükemmeliyetçilik, stres yönetimi ve diğer yaşam güçlükleri de görüşmelerde ele alınabilir.
Tüm çalışma başlıklarını inceleyin ↗
Kendinize ayırdığınız bir zaman.SERDİVAN, SAKARYA Görüşme alanından
GÖRÜŞME ALANIMIZ
Gündelik hayatın içinde,
kendinize bir durak.
Yüz yüze görüşmelerimizi Sakarya Serdivan’daki ofisimde gerçekleştiriyorum. Bulunduğunuz yerden katılmayı tercih ettiğinizde online görüşme seçeneğini de değerlendirebiliriz.
Ofise yol tarifi alın ↗İlk görüşmede neler konuşulur?+
Başvuru nedeninizi, sizi zorlayan durumları ve terapiden beklentilerinizi konuşuruz. Önceden kusursuz bir anlatım hazırlamanız gerekmez; yakın zamanda yaşadığınız bir örnekten başlayabiliriz.
Seanslar ne kadar sürer, ne sıklıkla yapılır?+
Yetişkin bireysel psikoterapi seansları 50 dakika sürer. Başlangıçta genellikle haftada bir planlanır. Görüşme sıklığı ihtiyaçlarınıza ve sürecin ilerleyişine göre birlikte değerlendirilir.
Randevu nasıl oluşturabilirim?+
WhatsApp üzerinden yazarak veya telefonla arayarak bana ulaşabilirsiniz. Uygun olduğunuz zamanları paylaştığınızda karşılıklı uygunluğa göre görüşme saatini birlikte belirleriz.
Terapi süreci kaç seans sürer?+
Herkes için geçerli bir seans sayısı yoktur. Başvuru nedeniniz, hedefleriniz ve süreçteki ilerleyişiniz süreyi etkiler. İlk değerlendirmelerden sonra çalışma planı hakkında konuşuruz.
Online terapi yapıyor musunuz?+
Evet, yüz yüze katılamayan veya online görüşmeyi tercih eden yetişkinlerle görüntülü görüşme üzerinden çalışıyorum. Online görüşmenin sizin için uygunluğunu ilk değerlendirmede ele alırız.
Seans ücretini nasıl öğrenebilirim?+
Güncel seans ücreti ve görüşme detayları için telefon veya WhatsApp üzerinden benimle iletişime geçebilirsiniz.
YAZILARDAN
Kendinize başka bir
yerden bakmak.
01
Kaygı ve anksiyete
Kaygı yaşamın doğal bir parçasıdır. Yoğunluğu, sıklığı veya kaygıyla baş etme biçimleri günlük yaşamı zorlaştırdığında, bu döngüleri psikoterapide birlikte değerlendirebiliriz.
Yazıyı okuyun ↗02Hayır diyememek ve sınır koyma
Bir isteği geri çevirmek, bazı kişiler için yalnızca bir karar vermek değildir. Suçluluk, reddedilme korkusu veya karşıdakini üzme kaygısı kendi ihtiyaçlarını ifade etmeyi zorlaştırabilir.
Yazıyı okuyun ↗03Erteleme davranışı
Bir işe başlamanız gerektiğini biliyor, yine de kendinizi başka bir şey yaparken buluyor olabilirsiniz. Ertelemeyi anlamak, yalnızca yapılacaklar listesini düzenlemekten daha fazlasını gerektirebilir.
Yazıyı okuyun ↗İLETİŞİM & RANDEVU
Bir mesajla
başlayabiliriz.
Görüşmeler hakkında bilgi almak ve size uygun bir zaman belirlemek için bana ulaşabilirsiniz.
WhatsApp üzerinden yazın ↗OFİS ADRESİ
Cadde54, Hilloria AVYM, Arabacıalanı,
Kat:3 No:317, 54050 Serdivan / Sakarya
ÇALIŞMA SAATLERİ
Pazartesi – Cumartesi
09.00 – 22.00